1. Mám právo být sama sebou.
Mám právo sama posuzovat své vlastní chování, myšlenky a pocity a nést za ně odpovědnost. Mám právo být nedokonalá.
2. Mám právo vyjádřit své myšlenky a pocity.
Když mám jiné názory než někdo druhý, tak to neznamená, že jsem horší nebo lepší člověk.
3. Mám právo svobodně se rozhodnout.
Mám právo rozhodnout se, kdy řeknu "ano" a kdy řeknu "ne". Má rozhodnutí nemusí být logická. Nemusím znát odpověď na všechny otázky, které se mě týkají, mám právo říct upřímně: "Já nevím".
4. Mám právo změnit svůj názor.
Vše se mění, i já mám právo na základě nových zkušeností nebo podle vnitřního rozhodnutí změnit jednou vyslovené názory.
5. Mám právo dělat chyby
a být za ně odpovědná. Chyby dělají všichni lidé a protože je nedělám schválně, nemusím se za ně cítit vinna. Když udělám něco hloupého nebo špatného, neznamená to, že jsem hloupý nebo špatný člověk.
6. Mám právo na úctu druhých
a oni mají právo na moji úctu. Mám právo nenabízet pro své názory a chování nadbytečná vysvětlení, výmluvy nebo sebeponižující omluvy.
7. Mám právo vyslovit svá přání.
Mám absolutní právo požádat kohokoli o cokoli, ale nemusím to dostat. Ten, koho požádám, má právo rozhodnout, zda splní mé přání úplně, zčásti nebo vůbec.
8. Mám právo nepochopit.
Často předpokládáme, že "to musí být všem jasné" a chováme se podle toho. Lidé ale nedovedou číst myšlenky toho druhého. Mám právo říct: "Já ti nerozumím".
9. Mám právo posoudit, zda a nakolik jsem zodpovědná za řešení problémů druhých lidí.
Každý člověk žije svůj život. Pokud se sama rozhodnu, mohu pomoci druhým s řešením jejich problémů, ale není to mojí samozřejmou povinností, a to ani u nejbližších.
10. Mám právo být nezávislá na souhlasu okolí.
Nikdy se nemohu zavděčit všem. Názory druhých lidí na mou osobu nejsou pro mě nijak závazné. Mám právo žít podle vlastních představ.
11. Mám právo sama rozhodnout, zda budu jednat asertivně nebo ne.
Asertivita není zákon, je to způsob chování, který podle svého uvážení mohu nebo nemusím použít.
/2008 upraveno podle Aleny Vališové: "Asertivita v rodině a ve škole" a MUDr. Jany Krynské: "Podněty ke zdraví" /